Un orgasm mediază alți neurotransmițători care au impact asupra altor funcții ”, spune dr.

Cynthia Sass este nutriționistă și dieteticiană înregistrată, cu diplome de masterat atât în ​​știința nutriției, cât și în sănătatea publică. Văzută frecvent la televiziunea națională, ea este editorul nutrițional al Health și contribuie în mod privat la consilierea clienților din New York, Los Angeles și pe distanțe lungi. Cynthia este în prezent consultant în nutriție sportivă pentru New York Yankees, consultat anterior pentru alte trei echipe sportive profesionale, și este certificat ca specialist în dietetică sportivă. Sass este de trei ori cel mai bine vândut autor al New York Times, iar cea mai nouă carte a ei este Slim Down Now: Shed Pounds and Inches with Real Food, Real Fast. Conectează-te cu ea pe Facebook, Twitter și Pinterest. „“ https://www.health.com/author/hannah-flynn200OK „“ https://www.health.com/condition/sexual-health/female-orgasm-facts200OK Este clar că orgasmul feminin este încă un mister pentru mulți bărbați. (Ar trebui să le oferim o hartă clitorisului, probabil?) Dar nu este o întindere să spunem că multe femei ar putea folosi, de asemenea, mai multă educație atunci când vine vorba de a atinge punctul culminant, indiferent dacă este singură sau cu un partener. La urma urmei, orgasmele pot să nu fie necesare din punct de vedere biologic; spre deosebire de bărbați, femeile pot concepe un bebeluș fără unul. Dar sunt destul de al naibii de importanți atunci când vine vorba de o viață sexuală sănătoasă. Și la fel ca în majoritatea domeniilor sănătății sexuale, cu cât aveți mai multe informații, cu atât sunteți mai împuterniciți să obțineți ceea ce doriți – și aveți nevoie – atunci când vine vorba de plăcere nebună.

Având în vedere acest lucru, citiți aceste 10 fapte uluitoare despre ceea ce se întâmplă când vă faceți să vă suflați mintea în pat. ÎN LEGĂTURĂ: Acestea sunt mișcările care fac cu adevărat orgasmul femeilor, conform Science Okay, deci nimeni nici măcar nu este numărat. Medicii estimează însă că între 6.000 și 8.000 de terminații nervoase există în clitoris, spune Lauren Streicher, MD, profesor clinic asociat de obstetrică și ginecologie la Universitatea Northwestern și autor al Sex Rx. „Ceea ce vedeți este doar vârful aisbergului”, spune dr. Streicher. „[Clitorisul este] practic o configurație de potcoavă în jurul părții superioare a deschiderii vaginale.” Având în vedere câți nervi are acest loc de plăcere, este logic că femeile sunt mult mai predispuse la orgasm datorită stimulării clitoriene. Un studiu recent publicat în Journal of Sex Terapia conjugală a constatat că doar 18% dintre femei au orgasm doar prin penetrare. „Acest număr poate fi de până la 10% sau cel mult 25% până la 30%”, spune dr. Streicher. „Concluzia este că majoritatea femeilor nu au orgasm din cauza penetrării și au nevoie de stimulare clitoriană.” Un studiu realizat pe 800 de femei absolvente de facultate a constatat că aproximativ 43% au raportat că au avut orgasmuri multiple.potencialex pastile pret catena Deci, exact ce este un orgasm multiplu? „Unele femei se confruntă cu orgasmuri lungi, în cascadă, în care continuați să aveți contracții pelviene ritmice puternice pentru o lungă perioadă de timp”, spune dr. Streicher. „„ Și apoi există orgasmuri în care ai acea senzație supra-satisfăcută care se oprește și apoi, cu mai multă stimulare, începe din nou. ” LEGATE: Da, există 11 tipuri diferite de orgasm. Iată cum să aveți fiecare, dar dacă sunteți o femeie unică, nu vă subliniați. „Există o mulțime de femei care, după ce au un orgasm frumos, simt un sentiment real de satisfacție și satisfacție și au terminat. Și este absolut normal ”, spune dr.

Streicher. Nu există într-adevăr o perioadă de timp potrivită pentru ca orgasmul să dureze. De fapt, cercetătorii obișnuiau să creadă că între 3 și 15 secunde este vorba despre durata unui orgasm feminin. Apoi au găsit dovezi că un punct culminant ar putea continua între 20 de secunde și 2 minute. Jurnalul Ceskoslovenska Psychiatrie a publicat date care arată că 40% dintre femei au estimat durata orgasmului lor de 30 până la 60 de secunde sau chiar mai mult, iar 48% dintre femei au experimentat orgasmuri predominant lungi. Rezolvarea: „Unii oameni au orgasmuri foarte scurte, în timp ce alții pot dura mai mult”, spune dr. Streicher. „Există o mare varietate de normalități”. Este un fel de stereotip, dar în spatele ei există știință. Înapoi în anii 1960, cercetătorii sexuali William H. Masters și Virginia E. Johnson (inspirația pentru Showtime’s Masters of Sex) au descoperit că femeilor le-a trebuit aproximativ 10 până la 20 de minute de joc sexual pentru a ajunge la orgasm, comparativ cu doar patru minute pentru bărbați . „Există o gamă largă”, spune dr. Streicher. „Știm că acest lucru are legătură cu cât de suscitat este cineva în avans și cu cât de intensă este stimularea.” De ce femeile tind să aibă nevoie de mai multă excitare și diferite tipuri de stimulare nu sunt clare. Dar este un argument bun pentru a găsi un partener sexual pozitiv care să nu se grăbească și să se asigure că treceți linia de sosire atunci când creierul și corpul dvs. sunt gata.

ÎN LEGĂTURĂ: 10 fapte care deschid ochii pe care de fapt nu le știați despre vaginuri, sex, orgasm și multe altele suferă de dureri de cap? Încercați să o faceți. Șaizeci la sută dintre persoanele care suferă de migrenă au experimentat o ușurare moderată sau completă după un orgasm, potrivit cercetărilor publicate de Societatea Internațională pentru Cefalee. Dar există dureri de cap care sunt de fapt cauzate de orgasme. „Primul este deranjant, dar nu periculos – este doar o senzație generală de durere de cap pe care oamenii o pot avea în timpul activității sexuale”, spune dr. Streicher. „Dar apoi există persoana care, în același timp în care are un orgasm, va avea o durere de cap explozivă foarte dureroasă simultan cu orgasmul.” Dacă acesta este cazul, doriți să ajungeți la medicul dumneavoastră cât mai curând posibil. Ea spune că acest tip de durere are o corelație mare cu hemoragia subarahnoidă, un tip de accident vascular cerebral cauzat de un vas de sânge în creier. Yikes. Simți că nu poți gândi bine când ai un orgasm? Nu te înșeli exact. „Un orgasm mediază alți neurotransmițători care au impact asupra altor funcții”, spune dr. Streicher.

De fapt, cercetările de la Universitatea din Groningen din Olanda au arătat că orgasmele dezactivează zona din creierul tău care procesează frica, precum și părțile care reglează „“ vigilența pentru pericol „.„ Au constatat, de asemenea, că stăpânirea de sine și „„ Raționamentul moral ”„ scade în momentul acelei mari O. „Când oamenii de știință fac RMN-uri active în timpul orgasmului, pot vedea unde există o activitate sporită și unde există o activitate scăzută – cu siguranță este foarte real”, spune dr. Streicher. ÎN LEGĂTURĂ: Punctul dvs. G: Ce este, cum să-l găsiți și toate lucrurile pe care le poate face pentru viața dvs. sexuală În același mod în care un orgasm vă schimbă creierul, acesta poate, de asemenea, să vă ridice toleranța la durere. Într-un studiu, pragul de durere al femeilor în timpul orgasmului a crescut cu 75%, iar pragul de detectare a durerii a crescut cu 107%. Nu este surprinzător faptul că această toleranță la durere are legătură cu endorfinele și oxitocina (un hormon de legătură) care se eliberează atunci când vă orgasm. Efectul va dura aproximativ 10 până la 20 de minute.

Pe de altă parte, creierul bărbaților nu eliberează oxitocină atunci când fac orgasm. Ei experimentează o creștere a plăcerii, totuși nu profită de beneficiile de calmare a durerii. ADN-ul dvs. ar putea fi responsabil pentru cel puțin o treime – și poate chiar 60% – din capacitatea dumneavoastră de a ajunge la marele O, potrivit unei cercetări publicate în revista Biology Letters. Nu este exact genul de subiect pe care doriți să îl abordați cu mama, așa că este greu să determinați exact ce rol joacă ADN-ul. Dar ar putea fi anatomic, spune dr. Streicher. „Dacă te uiți la capacitatea de orgasm în timpul actului sexual, știm că acesta se corelează cu distanța dintre clitoris și uretra: dacă clitorisul tău este la mai puțin de 2,5 centimetri de uretra, este mai probabil că vei avea orgasm în timpul actului sexual. Și asta pur și simplu din cauza stimulării clitoriene bazate pe anatomie. ” LEGATE: Cele mai bune 5 poziții sexuale pentru diminețile lungi și leneșe de cercetare Cercetările recente ridică numărul femeilor care suferă ejaculare feminină la aproximativ 54%. Dar aceeași cercetare a constatat că până la 66% dintre femei suferă de incontinență coitală sau excretă urină la orgasm.

Și este greu să faci diferența dintre ejaculare și urină, spune dr. Streicher. „Cu ejacularea feminină, ceea ce vorbim în general este o emisie de lichid din glandele Skene, care sunt glande mici pe partea uretrei”, explică ea. „Unele femei pierd urină atunci când fac orgasm, dar este foarte diluat, astfel încât nu miroase a urină. Deci, nu este atât de evident ce se întâmplă „. Oricum ar fi, este doar ceea ce face corpul tău. „Una dintre întrebările care apar tot timpul pacienților mei este dacă există o modalitate de a o opri”, spune dr. Streicher. „Dacă ejaculează, nu. Dacă este vorba de urină, există oportunități de a încerca și de a reduce sau de a elimina incontinența. Dar primesc un număr surprinzător de femei care îmi spun că vor să ejaculeze. Cum pot face acest lucru să se întâmple? Nu am nici o idee.“ Să ne uităm la statistici. Nouăzeci și cinci la sută dintre bărbații heterosexuali au raportat că de obicei sau întotdeauna orgasm în timpul unei întâlniri sexuale, în timp ce doar 65% dintre femeile heterosexuale au spus același lucru, potrivit unui studiu recent publicat în Arhivele Comportamentului Sexual. ÎN LEGĂTURĂ: 5 poziții de sex oral care vă ușurează să aveți un orgasm „Trebuie să aveți în vedere scopul biologic al sexului: reproducerea.

Pentru a concepe nu este necesar un orgasm feminin ”, spune dr. Streicher. „Însă spun întotdeauna motivul pentru care clitorisul este situat acolo unde femeile se pot autostimula în timpul actului sexual către orgasm.” Interesant, femeile în relații de același sex sunt mai predispuse la orgasm: 86% au spus că de obicei sau întotdeauna au atins punctul culminant atunci când sunt intime sexual. „Motivul pentru care este cam evident”, spune dr. Streicher. „Nu depind de actul sexual pentru a se reproduce și, cu siguranță, o femeie într-o relație de același sex este mult mai probabil să știe unde este clitorisul partenerului ei și ce să facă cu el decât majoritatea bărbaților. Aceasta este doar realitatea. „“ „“ Https://www.health.com/condition/allergy?page=3200OK „“ https://www.health.com/condition/psoriasis/14-ways-to-manage- your-psoriasis200OK „“ https://www.health.com/condition/pain/3-moves-to-help-relieve-menstrual-cramps200OK Când este acea perioadă a lunii, este posibil să fiți atât de incomod încât să vă vrei doar să te întinzi pe canapea cu un tampon de încălzire și o halbă de Rocky Road. Crampele pot fi brutale și se pot simți debilitante, dar cu câteva ipostaze de yoga puteți ajuta la atenuarea durerii – și poate chiar să evitați ambalarea cu câteva kilograme. Yoga vă poate ajuta să respirați orice disconfort pe care îl aveți, care vă ajută să eliberați hormoni de simțire pentru a vă împiedica să țipați la partenerul dvs., BFF sau câinele dvs. Și dacă ați trecut de acea etapă din viața dvs., aceste ipostaze ajută și la atenuarea simptomelor menopauzei. Puteți începe cu Maryichyasana (poza dedicată înțeleptului). Acest lucru se simte excelent pe partea inferioară a spatelui, iar presiunea coapsei în sus pe abdomen ajută la ameliorarea durerilor de crampe.

Este, de asemenea, excelent pentru tensiune la umeri și la spate. Așezați-vă confortabil cu picioarele înainte, îndoiți genunchiul drept și așezați piciorul stâng pe podea puțin spre exteriorul șoldului stâng. Ridicați brațul stâng în sus, apoi aplecați-vă înainte cât puteți, înfășurând brațul stâng în interiorul coapsei stângi și înapoi în spatele vostru. Ajungeți în spatele dvs. cu mâna dreaptă și prindeți încheietura dreaptă cu mâna stângă (folosiți un prosop sau curea dacă nu puteți ajunge la mână). Îndoiți înainte spre o cotă rotunjită înainte. Țineți 5 până la 8 respirații și repetați de cealaltă parte. Apoi, deschideți picioarele larg la Straddle. Straddle lasă pelvisul să se deschidă și se simte bine pe spate, șolduri și talie. Dacă sunteți strâns la ischișori și la nivelul coapselor interioare, vă puteți așeza pe un bloc de yoga sau un prosop pliat. Asigurați-vă că vă așezați înainte pe oasele așezate și păstrați coapsele interioare rostogolind înapoi în timp ce intrați în pli. Încercați și mențineți o coloană vertebrală lungă pentru a întinde spatele și coapsele interioare. Dacă reușiți să vă atingeți degetele de la picioare, apucați-le în blocarea degetelor de la picioare, sau pur și simplu mergeți mâinile înainte.

ÎN LEGĂTURĂ: 12 posturi de yoga pentru persoanele care nu sunt flexibile Termină culcându-te pe spate în poziția Zeitei. Aceasta este o modalitate excelentă de a ameliora crampele. Puteți așeza, de asemenea, un tampon de încălzire pe burtă sau sub partea inferioară a spatelui în timp ce vă aflați în această poziție. Aduceți tălpile picioarelor împreună și lăsați genunchii să se deschidă pe propriile părți. Așezați-vă mâinile pe burtă sau lăsați-le să cadă în lateral. Simțiți cum crește și cade burta odată cu respirația și imaginați-vă respirațiile profunde ameliorând orice durere și disconfort. Țineți-vă atât timp cât doriți, apoi rotiți-vă în lateral și reveniți ușor la șezut. Kristin McGee este un instructor principal în yoga și Pilates și expert în stilul de viață sănătos, cu sediul în New York. Este antrenor personal certificat ACE, care antrenează în mod regulat clienți celebri din New York și Los Angeles. Funcționează ca editor de fitness pentru Health și contribuie frecvent la televiziunea națională.

Ultimul ei dintr-o mare colecție de DVD-uri de fitness este YogaSlim. Urmăriți-o pe Twitter @KristinMcGee și apreciați pagina ei de pe Facebook. „“ https://www.health.com/nutrition/3-heart-healthy-diet-myths-debunked200OK „“ https://www.health.com/condition/type-2-diabetes/7-ways-to -face-testarea-zahărului-din-sânge-mai puțin-dureroasă200OK „“ https://www.health.com/sex/best-sex-pillows200OK Sexul uimitor este totul despre confort și acces – astfel încât să puteți încerca noi atingeri și accidente vasculare cerebrale, poziționați-vă corpurile în unghiuri dificile, dar nebune și susțineți acțiunea mai mult timp, fără a vă simți răni a doua zi. Cel mai simplu mod de a face acest lucru? Aduceți pernele sexuale potrivite în dormitor. „Pernele sexuale sunt perne ferme care sunt făcute pentru a-ți sprijini corpul, astfel încât să poți ajunge mai confortabil în poziție”, educatorul sexual Alex Fine, cofondator și CEO al jucăriilor sexuale emporium Dame Products. spune Health. Pernele sexuale și pene sexuale (practic o pernă fermă, în formă de pană) sunt concepute pentru a susține părți ale corpului, cum ar fi stomacul, spatele, fundul și pelvisul, dar sunt, de asemenea, foarte confortabile pentru când doriți să vă lăsați în lumina de după plecați la somn. Sigur, orice pernă de canapea veche ar putea face truc. Dar pernele sexuale sunt create special pentru acțiunea dormitorului; sunt rezistente și au adesea huse ușor de aruncat în spălare. (Pentru că, știi, sexul excelent poate deveni un pic dezordonat.) Iată cele mai bune cinci perne sexuale recomandate de experții noștri preferați. ÎN LEGĂTURĂ: Cele mai bune 6 lubrifianți naturali de încercat „Când vine vorba de perne și pene sexuale, nicio companie nu le produce la fel de bine sau le face atât timp cât Liberator”, spune educatoarea sexuală Sarah Sloane pentru Health. Compusă din spumă de înaltă densitate și de dimensiunea unei perne standard, această pernă fermă, în formă de triunghi, este unul dintre cele mai populare și versatile produse ale companiei. Marginea groasă este perfectă sub fundul tău când vrei o penetrare mai profundă în timpul misionarului.

Puteți, de asemenea, să vă aplecați peste pană în timpul câinelui sau anal, luând presiunea de pe mâini sau trunchi și oferind partenerului dvs. mai mult acces la corpul dumneavoastră. Aveți nevoie de stimulare clitorială pentru a atinge punctul culminant? Ea sugerează să plasați o mică vibrație de clitoris pe pernă și să o măcinați în timp ce partenerul dvs. împinge. Orice vibrație în formă de palmier, cum ar fi Le Wand Point (125 USD; lewandmassager.com) sau Lelo Nea (99 USD; lelo.com), va funcționa bine pentru acest lucru. Învelit într-o învelitoare drăguță indigo și relativ mic pentru o pernă sexuală, Pillo este conceput atât pentru pradă, cât și pentru alte activități din dormitor – cum ar fi cititul, relaxarea sau cel mai confortabil scaun al tău într-o zi de WFH.