Има едно важно изключение от диетата с ниско съдържание на мазнини

Според NHLBI други състояния, включително коронарна артериална болест, високо кръвно налягане и диабет, също могат да доведат до сърдечна недостатъчност. Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да предотвратите или контролирате тези свързани здравни състояния и да направите избор на здравословен начин на живот, който може да помогне за намаляване на риска от сърдечна недостатъчност.

7. Непушенето, редовните упражнения и поддържането на здравословно тегло може да помогне за предотвратяване на предсърдно мъждене и сърдечна недостатъчност.  

Непушенето намалява риска както от предсърдно мъждене, така и от сърдечна недостатъчност. Същото важи и за поддържане на здравословно тегло и редовни упражнения. Ако пушите, помолете да се откажете. Ако сте с наднормено тегло, работете с Вашия лекар, за да разработите план за отслабване. Дори кратките периоди на физическа активност са полезни за сърцето ви и могат да намалят риска от сърдечна недостатъчност.

8. Здравословната диета може да намали риска от сърдечна недостатъчност.  

Здравословната диета за превенция на сърдечната недостатъчност трябва да включва зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и нискомаслени протеини, съгласно указанията на NHLBI. Храни, които трябва да се избягват, включват храни с високо съдържание на мазнини, такива, които имат добавена захар, и рафинирани зърнени храни като бял хляб, ориз и тестени изделия. Тези видове зърна се усвояват по-бързо, увеличават натоварването със захар и са по-малко здрави за сърцето.

9. Избягването на излишния алкохол и сол също може да помогне за предотвратяване на сърдечна недостатъчност.  

Прекомерната употреба на алкохол може да предизвика предсърдно мъждене и всичко, което предизвиква предсърдно мъждене, причинява по -голям стрес на сърцето ви. Пийте умерено алкохол, за да защитите сърцето си. Диета с високо съдържание на сол също стресира сърцето ви, защото кара повече течности да останат във вашата система. Ограничете солените храни и премахнете излишната сол от диетата си.

Редакционни източници и проверка на фактите

Допълнителен доклад от Мария Гифорд

Покажи по -малко

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравето на сърцето!

Най -новото в сърдечната недостатъчност

„Втори шанс в живота“: Новата майка повишава осведомеността за рядката форма на сърдечна недостатъчност по време на бременност

Малко след раждането Джен Роу е диагностицирана с перипартумна кардиомиопатия, вид сърдечна недостатъчност, която е трудно да се открие поради симптоми. . .

От Ашли Уелч, 18 февруари 2021 г.

„Щях да умра и не исках да умра“: Военен ветеринар отразява как промените в начина на живот й помогнаха да преодолее сърдечната недостатъчност

След като служи в армията на САЩ, Дани Айлсуърт продължи да се бори с посттравматичния стрес, алкохолизма и несвързаната вирусна инфекция, която предизвика сърдечна недостатъчност.

От Ашли Уелч, 16 февруари 2021 г.

Смъртните случаи при сърдечна недостатъчност в САЩ нарастват драстично, констатира проучването

Изследователите казват, че са необходими иновации в здравеопазването и ефективни подходи за превенция, за да се намали тенденцията.

От Don Rauf, 6 ноември 2019 г.

Диабетът увеличава риска от сърдечна недостатъчност повече при жените, отколкото при мъжете

Нови изследвания показват, че жените с диабет са по -склонни да развият сърдечна недостатъчност, отколкото мъжете с диабет.

От Кристи Пар 22 юли 2019 г.

Смъртните случаи при сърдечна недостатъчност се покачват при по -млади възрастни, казва проучването

Афро -американските мъже и жени са изправени пред по -голям риск в сравнение с бялото население, установяват изследователите.

От Дон Рауф, 29 май 2019 г.

За наскоро диагностицирани пациенти със сърдечна недостатъчност, грипният изстрел може да бъде спасител

От Беки Ъпъм, 13 декември 2018 г.

MitraClip показва обещание за управление на тежка сърдечна недостатъчност

Приспособление, подобно на прищепка, което намалява изтичането на митралната клапа, може да предложи нова възможност за лечение на тежко болни със сърдечна недостатъчност.

От Брайън П. Дънли 26 септември 2018 г.

Новият Apple Watch има сърдечни функции и одобрение от FDA

Информацията в реално време може да означава ранна диагностика на сърдечни заболявания.

От Беки Ъпъм, 17 септември 2018 г.

Колко натрий трябва да консумирате, ако имате застойна сърдечна недостатъчност?

Експертите казват, че намирането на идеалното количество сол в диетата на пациенти със сърдечна недостатъчност е сложно.

От Ашли Уелч, 22 август 2018 г.

FDA припомня обичайните сърдечни лекарства поради опасения от рак

Примесите в активната съставка на лекарството са свързани с рак.

От Fran Kritz, 19 юли 2018 г. Вижте всички

Ако имате EPI, големи количества мазни храни могат да предизвикат проблеми с GI. iStock

Газовете, подуването на корема и стомашната болка са едни от най -честите симптоми на екзокринна панкреатична недостатъчност (EPI), състояние, което се случва, когато тялото ви спре да произвежда храносмилателните ензими, необходими за правилното смилане на храната. Както при много други храносмилателни проблеми, вашата диета може или да ви помогне, или да ви навреди. Въпреки че няма универсална диета за EPI-може да се наложи например да компенсирате специфичен дефицит на витамини-има основни съвети за диета, които могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта.

Ключове към диета за панкреатична недостатъчност

Диетата ви може да не прилича на вашата приятелка и вероятно няма да прилича на последната лудост по здравето в Instagram. Вместо това трябва да ядете питателна диета, съобразена с вашите специфични нужди, казва Кристин Гербщат, доктор по медицина, бивш говорител на Академията по хранене и диететика и автор на Докторска детоксикационна диета: Най -добрата рецепта за отслабване.

Всъщност вашата диета може да се различава от диетата на други с EPI, в зависимост от това, което причинява състоянието ви и дали сте недохранени, поради което е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да промените хранителните си навици. Тези пет стратегии могат да помогнат за облекчаване на симптомите на EPI за много хора.

1. Вземете много течности. Важно е да останете хидратирани през целия ден, казва д -р Гербщат. Тя обяснява, че дехидратацията поставя сериозен стрес върху тялото и може да допринесе за симптомите на EPI. „Хидратацията е най -добрата за превенция и лечение и обикновено се счита за първата стъпка преди всички останали“, казва тя. Лесно правило, което трябва да запомните, е да пиете осем чаши течности от 8 унции на ден, които могат да включват вода, чай, кафе и дори бульон от супа. Консултирайте се с Вашия лекар за повече подробности.

2. Намалете мазнините. Яденето на по -малко мазнини също може да помогне за нормализиране на изпражненията. За хората с EPI неразградената мазнина преминава в изпражненията, причинявайки мазни, неприятно миришещи изпражнения, наречени стеаторея. Диета с ниско съдържание на мазнини може да помогне за намаляване на стеатореята и коремните болки, свързани с хроничен панкреатит (възпаление на панкреаса), според изследване, публикувано през февруари 2017 г. в списание BMC Medicine.

Диетичните мазнини „активират“ панкреаса, който произвежда ензими, които подпомагат храносмилането, обяснява д -р Джеймс Фарел, директор на Програмата за болести на панкреаса на Yale Medicine в Ню Хейвън, Кънектикът. Това активиране често причинява влошаване на болката от възпален панкреас.

Но все пак ще трябва да включите някои здравословни мазнини в диетата си, за да помогнете на тялото си да абсорбира витамини А, D, Е и К. Говорете с Вашия лекар или регистриран диетолог, за да определите колко мазнини трябва да ядете.

Има едно важно изключение от диетата с ниско съдържание на мазнини. Ако вашият EPI е свързан с муковисцидоза, често се препоръчва висококалорична диета с високо съдържание на мазнини. Това може да помогне за предотвратяване на забавен растеж и загуба на тегло при деца и да поддържа цялостното добро здраве при възрастни. Яденето на диета с високо съдържание на мазнини идеалика отзиви и приемането на повишена доза от панкреатичната ензимна заместителна терапия (PERT) или храносмилателните ензими е доказано, че подобрява белодробното заболяване, свързано с муковисцидоза, според изследването от 2017 г.

За да облекчите храносмилателната болка, опитайте да ядете по -малки, по -чести „мини ястия“ през целия ден, вместо няколко големи хранения, добавя Гербщат.

3. Използвайте хранителни добавки. „Замяната на загубените панкреатични ензими с перорални добавки може да облекчи болката и да намали хлабавите изпражнения в началото на [EPI]“, казва д -р Фарел. Почти всички хора с муковисцидоза трябва да приемат PERT по време на хранене и закуски, за да подпомогнат храносмилането, тъй като гъстата слуз блокира храносмилателните им ензими да напуснат панкреаса. Уверете се, че сте приели правилната доза ензими, предписани от Вашия лекар, за да получите максимална полза.

Изследване, публикувано в списанието Pancreatology от май-юни 2013 г., установи, че хората с EPI често имат недостиг на мастноразтворими витамини A, D, E и K. Вашият лекар може също да предложи прием на селен и антиоксиданти като витамин С, които биха могли помагат за намаляване на възпалението, според медицинския център Milton S. Hershey в Penn State Hershey.

4. Избягвайте диета с високо съдържание на фибри. Храносмилателните и сърдечните ползи от диетата с високо съдържание на фибри се рекламират от години, но за тези, които трябва да спазват EPI диета, получаването на по-малко фибри всъщност може да бъде по-добрият избор, според изследване, публикувано през ноември 2013 г. в World Journal of Гастроентерология.

Гербщат казва, че фибрите не създават проблеми за всички с EPI, така че говорете с Вашия лекар дали трябва да го ограничите или не. Ако диета с ниско съдържание на фибри е подходяща за вас, все пак е важно да ядете плодове и зеленчуци. Попитайте Вашия лекар или диетолог за най -добрите пресни продукти, които да изберете. Като цяло нежните варени зеленчуци, като моркови, цвекло и спанак, са с по -ниско съдържание на фибри от храни като плодове и сурови зеленчуци.

5. Спрете да пиете алкохол и спрете да пушите. EPI често се среща при хора с хроничен панкреатит, състояние, което често е резултат от тежка, продължителна употреба на алкохол, според проучване, публикувано през октомври 2019 г. в Minerva Medica. „Намаляването или премахването на алкохола изцяло може да намали възпалението на панкреаса“, казва Фарел.

Ако продължите да пиете, излагате панкреаса си на риск за още по -необратими увреждания. Можете също така да развиете диабет, ако клетките, които произвеждат инсулин в панкреаса, са повредени. Ако имате нужда от помощ за отказване от алкохола, има много стратегии и мрежи за подкрепа, които да ви помогнат, включително Преосмисляне на пиенето, спонсорирано от Националния институт по злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. Дори и никога да не сте пили много, вероятно е най -добре да ограничите или да се въздържате от алкохол, за да облекчите дискомфорта от EPI.

Наред с безбройните ползи за белите дробове, сърцето и цялостното здраве, отказването от тютюнопушенето също може да подобри здравето на панкреаса. Според документ, публикуван през юни 2015 г. в Pancreapedia, има все повече доказателства, които показват връзка между тютюнопушенето и панкреатита.

В проучване, публикувано през март 2009 г. в списанието на Американската медицинска асоциация, изследователи от Дания изследователи в Дания претърпяха 20 -годишни данни от повече от 17 000 души и установиха, че в 46 процента от случаите тютюнопушенето е свързано или с остра ( внезапен) или хроничен (дългосрочен) панкреатит.

„Пушенето е рисков фактор за развитието на рак на панкреаса, който може да възникне след хроничен панкреатит“, казва Фарел. Пушенето на цигари е водещата предотвратима причина за рак на панкреаса, според John Hopkins Medicine Pathology.

Промените в диетата и начина на живот могат да подобрят симптомите на EPI. Говорете с Вашия лекар или диетолог за допълнителни диетични стратегии, които може да са подходящи за Вас.

Повече в Екзокринна панкреатична недостатъчност

Ръководство на потребителя за заместителна ензимна терапия на панкреаса (PERT)

Управление на храносмилателните проблеми на EPI

10 начина за облекчаване на стреса на EPI

6 начина да облекчите запека от EPI

Абонирайте се за нашия бюлетин за храносмилателно здраве!

Най -новата екзокринна панкреатична недостатъчност

Какво се случва, когато не се лекувате от EPI

Екзокринната панкреатична недостатъчност или EPI може да повлияе на вашето здраве, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Разберете защо лечението с EPI е от значение.

От Ерика Патино 17 март 2021 г.

Ръководство на потребителя за заместителна ензимна терапия на панкреаса (PERT)

От Джули Стюарт 17 март 2021 г.

Управление на екзокринната панкреатична недостатъчност с напредване на възрастта

Хората с EPI може да се наложи да бъдат прегледани за определени здравословни състояния и да коригират диетата и лекарствата си с напредване на възрастта.

От Тами Суорц, 17 ноември 2020 г.

Какво трябва да знаете за ентералното хранене с епруветка, ако имате EPI

Тази процедура се използва за осигуряване на хранене на хора, които са изложени на риск да не получат достатъчно хранителни вещества в диетата си.  

От Джесика Мигала, 17 ноември 2020 г.

Какво да държите в чантата си, ако имате EPI

Имайте тези материали под ръка, за да управлявате симптомите на пристъп, когато сте в движение.

От Брайън П. Дънли 15 септември 2020 г.

Вашето Ръководство за здраве и хранене от A до Z за екзокринна панкреатична недостатъчност

Ако имате EPI, може да се объркате кои витамини и хранителни вещества се нуждаете. Ето кратко описание на това, което може да помогне – или да попречи – на вашето състояние.

От Абигейл Либърс, 15 септември 2020 г.

Връзката между EPI и възпалително заболяване на червата

Неконтролираното възпаление в храносмилателния тракт може да доведе до екзокринна панкреатична недостатъчност. Научете как – плюс какво да направите, за да го управлявате.  

От Абигейл Либърс, 23 юни 2020 г.

5 симптоми на екзокринна панкреатична недостатъчност, които не засягат храносмилането

Хората с EPI могат да развият дефицит на витамини, който е вреден за костите, зрението и др.

От Тами Суорц 2 януари 2020 г.

6 начина за облекчаване на запек от екзокринна панкреатична недостатъчност

От Катрин Лий 2 януари 2020 г.

Екзокринна панкреатична недостатъчност: усложнение от панкреатит, за което трябва да знаете

Значително увреждане на панкреаса може да причини сериозен храносмилателен проблем, наречен екзокринна панкреатична недостатъчност или EPI.

От Брайън П. Дънли, 27 ноември 2017 г. „

EPI може да предизвика редица симптоми на GI (и не-GI). Shutterstock

Веднага щом приемете първата си хапка храна, панкреасът ви работи усилено, отделяйки храносмилателни ензими, които разграждат храната на малки молекули, които тялото ви може да абсорбира.

Но ако имате дългосрочно увреждане на панкреаса-например от хроничен панкреатит, злоупотреба с алкохол или друго заболяване-процесът на храносмилане не винаги протича толкова гладко. Нарушаването на функцията на панкреаса може да доведе до състояние, наречено екзокринна панкреатична недостатъчност или EPI, при което ви липсват храносмилателните ензими, необходими за правилното смилане на храната. В резултат на това тялото ви не може да абсорбира необходимите хранителни вещества и можете да изпитате симптоми като диария, загуба на апетит и загуба на тегло.

„По време на екзокринна панкреатична недостатъчност протеините, въглехидратите и мазнините не се разграждат“, казва Дийпак Агравал, доктор по медицина, ръководител на гастроентерологията и хепатологията и доцент по вътрешни болести в Тексаския университет в Медицинското училище в Остин Дел . Това води до невъзможност за смилане и усвояване на хранителни вещества, причинявайки недохранване.

EPI е сравнително рядък, тъй като около 90 процента от панкреаса ви трябва да бъде нефункциониращ или унищожен, за да се случи, казва д -р Агравал.

Условия, които могат да доведат до EPI, включват хроничен панкреатит, муковисцидоза, цьолиакия, диабет, възпалителни заболявания на червата като болестта на Crohn и стомашно -чревна операция, при която са отстранени части от панкреаса или стомаха. Храносмилателни проблеми, като стомашни язви и автоимунни заболявания като лупус също могат да доведат до EPI.

Ако имате някое от тези състояния, трябва да сте наясно с тези възможни EPI признаци.

Симптоми на EPI

Тъй като симптомите на EPI могат да имитират тези на по -често срещаните храносмилателни заболявания и синдроми, състоянието може да бъде трудно да се идентифицира, както за Вас, така и за Вашия лекар. Но ако изпитвате много от тези симптоми, EPI може да бъде възможен виновник.

„Като цяло, когато някой има диария, загуба на тегло и проблеми с понасянето на мазни храни, екзокринната панкреатична недостатъчност е подозрителна“, казва Агравал.