Se acquisti tramite i link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione.

Puoi scegliere il tuo terapeuta cercando nella directory, ma i fornitori potrebbero non essere disponibili in tutti gli stati.

Anche se il tuo terapista potrebbe non essere strettamente un terapista online, tutte le sessioni di terapia si svolgeranno online durante la pandemia di COVID-19.

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La migliore terapia online con una prova gratuita

Ripensa alla mia terapia

Mentre Rethink My Therapy costa $ 100 al mese per appuntamenti telefonici o video illimitati, puoi provare il servizio con un periodo di prova di 7 giorni.

I terapisti di Rethink My Therapy possono trattare una serie di problemi di salute mentale, tra cui il disturbo bipolare, il disturbo da stress post-traumatico e l’uso di sostanze, oltre all’ansia e alla depressione. Puoi anche ottenere supporto per problemi relazionali e familiari.

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Il migliore per i lavoratori essenziali

Coalizione per gli aiuti alla terapia

Questo servizio collega i lavoratori essenziali e le persone colpite da disastri e altre crisi con un supporto per la salute mentale gratuito o a pagamento. Troverai anche collegamenti ad altre risorse per una terapia economica o gratuita sul sito web.

Se sei idoneo per il servizio, riceverai fino a quattro sessioni gratuite o a basso costo con un terapista a tua scelta. I terapisti possono offrire telemedicina o terapia di persona.

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Suggerimenti per trovare terapisti online gratuiti

Abbiamo qualche altro suggerimento per aiutarti a trovare supporto gratuito online per la salute mentale.

Controlla le tue prestazioni assicurative

Alcuni piani assicurativi coprono la terapia online o le sessioni con un terapista attraverso servizi sanitari virtuali come Teladoc o Amwell. Se la tua assicurazione copre la terapia in generale, tali vantaggi si estenderanno alle sessioni video con un professionista della salute mentale locale.

Esplora le risorse della community

Durante la pandemia di COVID-19, molti gruppi di supporto della comunità o centri di salute mentale hanno portato i loro servizi online. Una ricerca online di „supporto gratuito per la salute mentale vicino a me“ può aiutarti a trovare risorse nella tua zona.

Molti luoghi di lavoro offrono anche benefici per la salute mentale attraverso i programmi di assistenza ai dipendenti. Rivolgiti al tuo dipartimento delle risorse umane per scoprire se il tuo datore di lavoro offre consulenza o risorse per il supporto per la salute mentale.

Le università locali possono anche offrire consulenza gratuita o gruppi di supporto.

Visita le organizzazioni di salute mentale di fiducia

Alcuni terapeuti riservano alcune sessioni ogni settimana per i clienti che non sono in grado di pagare l’intera quota di terapia. Anche se di solito forniscono una terapia faccia a faccia, la maggior parte dei fornitori ora offre sessioni online per motivi di sicurezza COVID-19.

Per trovare un terapeuta nella tua zona che possa offrire assistenza sanitaria mentale gratuita oa basso costo, visita:

American Psychological Association Amministrazione dei servizi di abuso di sostanze e salute mentale Collettivo di psicoterapia a percorso apertoAyana TherapyTherapy for LatinxNational Queer and Trans Therapists of Color NetworkInclusive TherapistsInstitute for Muslim Mental Health Elenco dei terapeuti asiatici, isolani del Pacifico e sud-asiatici americani (APISAA)

Ricapitolare

Non si può negare che la terapia può diventare costosa, soprattutto quando si tratta di abbonamenti alla terapia online non coperti da assicurazione. In genere non puoi utilizzare questi servizi di terapia online gratuitamente, ma non lasciarti scoraggiare.

Trovare una terapia gratuita o significativamente scontata può richiedere tempo e fatica, ma hai opzioni per il supporto.

Molti terapisti riconoscono che non tutti coloro che hanno bisogno di aiuto possono permetterselo, quindi vale sempre la pena chiedere se possono lavorare con il tuo budget o indirizzarti a qualcuno che può farlo.

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite i link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.

Convenienza e convenienza sono fattori da considerare quando si decide se ReGain è il servizio di terapia di coppia giusto per te.

A volte, la terapia relazionale può essere l’unica cosa che si frappone tra una relazione felice e dormire in camere da letto separate.

Ma i costi elevati e il tempo per entrambi i partner di vedere un terapeuta di persona sono due cose che possono impedire a una coppia di cercare un trattamento in primo luogo.

ReGain cerca di eliminare queste barriere fornendo sessioni di terapia a basso costo e autorizzate per le coppie online.

Che cos’è ReGain Counseling?

ReGain è una piattaforma di consulenza relazionale online fondata nel 2016. L’azienda fornisce un accesso conveniente, discreto ed economico a un terapista autorizzato tramite telefono o web.

ReGain è progettato per individui e coppie che desiderano consulenza in materia di relazioni e problemi coniugali.

I consulenti di ReGain sono psicologi autorizzati e accreditati, terapisti matrimoniali e familiari, assistenti sociali clinici o consulenti professionali. Tutti loro hanno un master o un dottorato nei loro campi.

Funzioni di ReGain Counseling

Le sessioni di consulenza ReGain sono disponibili via telefono o web. Entrambi i partner condividono un account congiunto che consente loro di comunicare insieme con il consulente.

Entrambi i partner, così come il consulente, hanno accesso a tutte le comunicazioni scritte. Inoltre, entrambi gli utenti possono parlare in privato con il consulente, se lo desiderano.

ReGain Counselling privacy e reputazione

L’infrastruttura di Regain è progettata per proteggere la tua privacy e salvaguardare le informazioni che fornisci al tuo consulente e a ReGain.

Gli standard di riservatezza e sicurezza dell’organizzazione superano le misure richieste dalla legge per garantire che tu possa sentirti al sicuro e a tuo agio.

La tua privacy è protetta in vari modi:

Le leggi statali e federali proteggono tutte le comunicazioni tra te e il tuo terapeuta. ReGain non lavora direttamente con nessuna compagnia assicurativa, quindi nessuna informazione viene condivisa tra le due entità. Dopo aver inviato un messaggio, puoi fare clic sul pulsante „Distruggi“ in qualsiasi momento in modo che non venga più visualizzato nel tuo account. I messaggi tra utenti e consulenti sono crittografati.

Non è necessario utilizzare il nome completo o le informazioni di contatto quando ti iscrivi. Invece, puoi scegliere un soprannome che ti identificherà nel sistema.

Tuttavia, dovrai fornire informazioni di contatto di emergenza, che sono mantenute al sicuro nel sistema di ReGain, ma possono essere consultate dal tuo consulente se ritengono che tu o qualcun altro possa essere in pericolo.

ReGain è generalmente ben considerato. I revisori citano che i tempi di risposta dei terapeuti a volte possono richiedere più di un giorno. Tuttavia, coloro che hanno utilizzato i servizi sembrano essere contenti dei loro consulenti.

Riguadagnare il costo della consulenza

Le sessioni vanno da $ 60 a $ 90 a settimana e la tua carta di credito o PayPal viene addebitata ogni 4 settimane. La fascia di prezzo varia a causa di vari fattori, tra cui la tua posizione e la disponibilità del terapista prescelto.

Gli abbonamenti possono essere cancellati in qualsiasi momento.

Tieni presente che la terapia di coppia di solito non è coperta da assicurazione e ReGain non lavora direttamente con le compagnie assicurative. Tuttavia, puoi sempre verificare con il tuo assicuratore per vedere se possono rimborsarti.

Pro e contro di ReGain Counseling

Ci sono vantaggi e svantaggi nel cercare una terapia tramite la piattaforma di consulenza ReGain.

Cosa c’è di fantastico in ReGain Counseling?

La piattaforma si concentra esclusivamente sulla consulenza relazionale. I consulenti ReGain sono accessibili tramite smartphone e web. Le sessioni di consulenza hanno un prezzo ragionevole. Puoi mantenere la tua riservatezza utilizzando un soprannome.

Quali sono gli svantaggi di ReGain Counseling?

Il sistema ReGain attualmente non supporta sessioni live a tre vie, quindi entrambi i partner dovrebbero trovarsi nella stessa posizione per utilizzare il servizio. Alcuni utenti hanno segnalato difficoltà nel fissare un appuntamento con un consulente. Dovrai pagare per il tuo primo mese in anticipo, che può essere una grossa fetta di denaro in una volta.

ReGain Counseling è adatto a te?

Circa il 40-50% dei matrimoni negli Stati Uniti finisce con un divorzio e oltre un terzo dei matrimoni esistenti è in difficoltà.

In effetti, uno studio del 2019 ha rilevato che le coppie che cercano di iniziare la terapia hanno sperimentato una maggiore angoscia nella loro relazione di quanto si pensasse in precedenza.

Molte variabili possono causare disagio, come la gelosia, lo stress, gli affari, le finanze, l’abuso e il disturbo da uso di sostanze.

Mentre la tradizionale terapia di coppia faccia a faccia può essere molto utile, vedere un consulente di persona non è sempre un’opzione.

Interventi online come ReGain possono aiutarti a migliorare il tuo rapporto con il tuo partner e possono anche aiutarti a superare gli ostacoli finanziari e di distanza.

Il sistema ReGain è progettato per fornire servizi di consulenza a basso costo per coppie e individui con problemi di relazione.

Tuttavia, non sostituisce in ogni caso la normale terapia faccia a faccia. Ad esempio, i consulenti ReGain non possono fare una diagnosi ufficiale, prescrivere farmaci o eseguire un’ingiunzione del tribunale.

Ricapitolare

ReGain è una piattaforma di consulenza online che consente a coppie e individui di cercare aiuto nelle loro relazioni. La piattaforma è accessibile tramite telefono o web e il costo varia da $ 60 a $ 90 a settimana.

I consulenti di ReGain sono psicologi autorizzati e accreditati, terapisti matrimoniali e familiari, assistenti sociali clinici o consulenti professionali. Possiedono un master o un dottorato nei rispettivi campi e sono stati certificati dal consiglio professionale del loro stato.

Che tu stia con il tuo partner solo da poco tempo o decenni, se stai riscontrando problemi di relazione e senti che è il momento di cercare un aiuto professionale, un servizio di consulenza online come ReGain può essere un’opzione conveniente.

Inizia con ReGain qui.

Abbiamo tutti bisogno dei nostri spazi sicuri ideal slim forum al femminile dove possiamo semplicemente „essere“ e parlare liberamente. La psicoterapia può essere quello spazio.

Condividi su PinterestFilippo Bacci / Getty Images

Potresti o non potresti essere sorpreso di apprendere che ciò che potresti aver considerato un punto fermo della terapia è, in effetti, un evento raro. Pochi psicoterapeuti hanno davvero una chaise longue su cui sdraiarsi.

Infatti, non tutti gli psicoterapeuti lavorano allo stesso modo o offrono gli stessi servizi. L’esperienza della psicoterapia può variare ampiamente a seconda del terapeuta, della modalità scelta e dei tuoi obiettivi.

Anche la durata della terapia può variare. Potrebbe essere a breve termine, o potrebbe andare avanti per anni, a seconda delle tue esigenze e preferenze.

E con il flusso e riflusso della vita, non è raro che molte persone si sottopongano a una terapia a breve termine molte volte durante la loro vita.

Inoltre, non è raro avere domande e persino riserve quando si decide se e quando iniziare la psicoterapia. Imparare di più su cosa comporta la terapia e quali sono le opzioni può aiutarti a sentirti più a tuo agio quando prendi una decisione.

Che cos’è la psicoterapia?

La psicoterapia viene spesso definita terapia della parola. È un termine usato per definire un intervento o un trattamento per varie condizioni di salute mentale e sfide e preoccupazioni quotidiane.

Questo intervento o trattamento può comportare diversi metodi e strategie e di solito è anche su misura per le tue esigenze.

La psicoterapia è strutturata su sedute che possono durare dai 40 ai 120 minuti e ripetibili da poche volte alla settimana ad una volta al mese.

Secondo Stephanie Rojas, LMHC, „la terapia è uno spazio protetto in cui lavorare per migliorare la propria salute mentale“.

Questo spazio può essere un’attività da solista o uno in cui tutta la tua famiglia o il tuo partner lavorano come una squadra con te.

In alcuni casi, anche la terapia di gruppo può essere efficace e si rivolge a individui con un obiettivo o una diagnosi comuni.

Rojas spiega che durante le prime sessioni di terapia individuale, un terapeuta può porre una serie di domande personali.

„Questo è per capirti meglio, ed è questo che è la terapia: un viaggio personale che richiede tempo, forza e pazienza“, spiega.

Potresti anche avere domande per il tuo terapeuta durante queste prime sessioni.

In generale, è importante prestare attenzione a come si sente ogni sessione all’inizio, dice Rojas. “Nota se ti senti accolto, accettato, convalidato e compreso. Un terapeuta dovrebbe lavorare per farti sentire visto e ascoltato”.

Costruire un rapporto con il tuo terapeuta può o non può accadere nella prima o nella seconda sessione. Una volta instaurato il rapporto, tuttavia, potresti sentirti rassicurato nella tua decisione di iniziare la terapia, dice Rojas.

La relazione terapeutica fa parte della terapia e può fare un’enorme differenza nel misurare i propri progressi verso il raggiungimento dei propri obiettivi di salute mentale.

A cosa serve la psicoterapia?

La psicoterapia ha benefici per tutti, ma in genere le persone cercano la terapia per risolvere un problema.

Sia gli adulti che i bambini possono frequentare la terapia e affrontare sfide emotive, psicologiche e mentali. Questi possono includere difficoltà a concentrarsi sui compiti o sentirsi tristi o confusi riguardo alla vita.

A differenza di quanto credono molte persone, la terapia non è solo per i casi „gravi“. Chiunque può iniziare la terapia in qualsiasi momento per migliorare o risolvere problemi comuni.

Ad esempio, potresti chiederti come migliorare il tuo rapporto con i tuoi genitori. La terapia può aiutarti in questo.

Oppure, potresti voler diventare più determinato quando miri a raggiungere i tuoi obiettivi. Un terapeuta può anche supportare questo processo.

La psicoterapia può aiutarti a cambiare comportamenti o schemi di pensiero specifici e può anche aiutarti a superare le sfide.

A volte, la terapia potrebbe aiutarti a diventare consapevole di chi sei o perché fai alcune cose.

Quando inizi la terapia, potresti avere i tuoi obiettivi, o potresti esprimere ciò che hai in mente, e il tuo terapeuta può aiutarti a fissare quegli obiettivi.

Indipendentemente da ciò, Jeffrey M. Cohen, PsyD, crede che sia importante lavorare sempre con un terapeuta che fissa degli obiettivi.

„Assicurati che i tuoi obiettivi per la tua terapia siano chiari“, dice. „Tu fissi gli obiettivi e il tuo terapeuta ti aiuta a raggiungerli.“

Stabilire degli obiettivi potrebbe far sembrare la terapia più efficace per te. Puoi spesso rivederli e riflettere su quanto lontano sei arrivato da quando hai iniziato.

Idealmente, gli obiettivi che stabilisci per la terapia dovrebbero essere „basati sulla misurazione“, in modo da consentire a te e al tuo terapeuta di monitorare i tuoi progressi.

Quando prendere in considerazione la psicoterapia

La terapia non è limitata a quelle volte in cui stai cercando o lavorando attraverso una diagnosi specifica. Offre anche vantaggi per le sfide quotidiane e spesso la terapia può essere impostata per un breve periodo di tempo.

Il motivo per cui inizi la terapia dipende interamente da te e la maggior parte dei terapisti lavorerà con te anche quando non sei chiaro su cosa vuoi ottenere da essa.

Alcuni dei motivi più comuni per cercare la terapia includono:

episodi di ansia sintomi di depressione disturbi del sonno o altri disturbi del sonno disturbi della postura stress traumatico comportamenti di dipendenza risoluzione dei conflitti elaborazione del lutto in generale o dopo la perdita di una persona cara sfide legate al matrimonio sviluppare abilità personali specifiche

Quanto è efficace la psicoterapia?

Cohen spiega che, a differenza del parlare con una persona cara, la terapia è „clinicamente convalidata per funzionare“. Questo perché è radicato nella scienza e basato su prove.

„Un terapeuta basato sull’evidenza utilizza strategie e tecniche clinicamente convalidate per aiutare le persone“, spiega Cohen. „La psicoterapia consente alle persone con capacità di coping di affrontare le sfide della vita“.

La ricerca mostra che molti approcci psicoterapeutici sono efficaci per una varietà di casi.

Una revisione della letteratura, ad esempio, ha rilevato che la terapia psicoanalitica a lungo termine è altamente efficace sia per la riduzione di sintomi specifici che per i cambiamenti della personalità.